Home
BHV cursus
BHV cursus 1 dag
BHV herhaling
BHV herhaling E-learning
Hoofd BHV
BHV Ploegleider basis
BHV Ploegleider herhaling
BHV Engels
Brand en Ontruiming
Eerste Hulp
Reanimatie en AED cursus
EHBO cursus
EHBO herhaling Oranje Kruis
Eerste Hulp aan Kinderen (Oranje Kruis)
BHV advies
Over 101BHV.nl
Klantenservice
Kennisbank
EHBO
Wat te doen bij hitte?
In dit artikel
Stijgt de hitte jou een beetje naar het hoofd? Geen zorgen! Op deze pagina geven wij jou tips waardoor jij de hitte kan overleven. Zo hou je het hoofd koel. Benieuwd? Lees dan gauw verder voor meer uitleg.
Maatregelen tegen de hitte
Hieronder staan de belangrijkste maatregelen op een rijtje om jezelf (en anderen) te beschermen tegen de hitte. Genieten van het warme weer is natuurlijk erg leuk, maar een zonnesteek of verbranden kan sneller gebeuren dat je denkt. Volg daarom deze maatregelen op om optimaal te kunnen genieten.
Houd je woning koel
Probeer de warmte zoveel mogelijk buitenshuis te houden. Het klinkt dan misschien erg logisch om de ramen even lekker open te zetten. Ons advies: niet doen. Je laat dan warme lucht binnen. En daar wordt het juist warmer van in plaats van koeler. Verder kan je de gordijnen het beste dicht houden en een ventilator gebruiken.
Smeer jezelf regelmatig in met zonnebrand
Wanneer de zon volop schijnt kan je behoorlijk snel verbranden. Zeker tussen 13:00 en 15:00, want dan is de zon op het felst. Het advies is dan ook om je ieder half uur in te smeren. Wanneer je snel verbrandt kan je dit zelfs het beste ieder kwartier doen. Een verbrande huid is niet fijn, en kan daarnaast ook je risico op huidkanker vergroten.
Goed hydrateren
Het is ook belangrijk om veel water te drinken. Wanneer je de hele dag op pad gaat kan je het beste een flesje water meenemen. Probeer het gebruik van alcohol te beperken. Het advies is om 2 liter water per dag te drinken. Wanneer het erg warm is kan je beter proberen 2,5 liter water te drinken. Zeker voor oude mensen is het belangrijk goed gehydrateerd te blijven. Zo voorkom je uitdroging.
geschreven door
Rick Boelens
Ik schrijf graag over BHV zodat organisaties op de hoogte blijven over (nieuwe) ontwikkelingen in bedrijfshulpverlening.
In dit artikel
Ben jij voorbereid?
Wil jij ook voorbereid zijn tijdens een calamiteit? Meld je aan voor een praktijkgerichte cursus Eerste Hulp of een BHV cursus.
FD Gazelle 2019, 2020 en 2021
Beste Opleider Arbo & Veiligheid
Gemiddelde beoordeling 9.4
FD Gazelle 2019, 2020 en 2021
Beste Opleider Arbo & Veiligheid
Gemiddelde beoordeling 9.4
